KG乳清蛋白飲｜飲控好選擇你每天都有攝取足量蛋白質嗎？

我為什麼開始喝高蛋白？

我相信各位女生可能從很小的時候，就開始很在意自己的身材和體態，我也不例外。但我對吃東西這方面不太忌口，也不想特別因為要「瘦」而限制自己什麼都不吃。所以一直以來的體態都不是非常完美，雖然身邊朋友說看不出來，不過體脂都是偏高的。

在南投工作時，因為作息、飲食隨著環境簡單也變得規律許多，加上那時候開始認真運動，也開始接觸爬山，運動量和以前比幾變得很大，沒有刻意減肥，但隨著時間也自然地瘦下來，也因此自信許多。不過來到高雄工作後，工作壓力變大，也因為比較忙而降低運動量。大約半年前開始又有點不滿意自己的體態，我想飲食習慣可能也有些影響，那時也曾經找過營養師做過一次飲食的諮詢，才發現在我一天的飲食裡都缺少許多了蛋白質！

我本來的早餐通常因為趕時間都是吃麵包搭配咖啡；午餐的肉其實吃的不多，偶爾會有些蛋搭配；晚餐如果外食就比較難紀錄，自己煮通常都是簡單的家常菜。在這樣的飲食組合裡，產生很大的問題是

我明明三餐都有吃，也都吃得適量，但還是常常容易覺得餓？

所以也造成我會在每一餐之間因為又點餓而嘴饞吃零食⋯⋯營養師說因為每一餐的蛋白質攝取量都太少，每天適量的蛋白質可以維持飽足感，不只是為了增肌減脂，也能使我們的情緒穩定。

每人一天需要攝取的量隨著體重和運動量而有所不同，像我仍有在運動且有想要增肌的需求，營養師建議可以一天至少需要80g蛋白質，因此他也建議我的可以兩餐中間喝杯高蛋白做飲食控制，一是可以取代吃零食的習慣，二是可以補充身體所需要的蛋白質。

好喝的KG乳清蛋白

於是我開始是很多款高蛋白，有些會有怪味難以下嚥，有些喝起來味道很假，這次試了一組KG乳清蛋白飲，味道很好喝，根本就像飲料一樣，一下就喝完了。（點我去逛逛）

KG乳清蛋白飲其實是出自大家都聽過的聯華食品旗下的生醫品牌，大食品公司的品質讓人比較放心之外，包裝上還可以看到安心履歷，讓消費者可以輕鬆查詢檢驗、產地等資訊。

目前總共有五個口味：海鹽可可、皇家奶茶、紅豆牛奶、抹茶拿鐵、水果優格。
其中我覺得海鹽可可喝起來真的很像在喝平時自己泡的阿華田，完全沒有蛋白味，而且味道頗濃郁的。另一個也蠻推薦的是水果優格口味，味道意外的蠻好喝的。其他口味也都沒有蛋白味，整體來說算是蠻好喝的高蛋白飲，多種口味每天換一種喝也比較不會膩。（立刻去下單）

標榜每包可以攝取25公克的蛋白質，雖然我不知道是不是真的如此，但我就是把它當作飲料喝，喝得開心又健康的話就是賺到，而且每包熱量才160大卡左右。

貼心小包裝，攜帶超方便